开启左侧

「养身」初夏晒4个部位百病消

[复制链接]

微信扫一扫 分享朋友圈

乖萌猫头鹰 发表于 2018-5-17 00:10:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
眼下,正是阳光温暖宜人的季节~
此时节正是享受“太阳进补”的最好时机,
今天,就让宣宣来告诉你,
享受日光养身应要晒晒哪几个部位!
往~下~看~




晒头顶
补阳气


中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间,因为这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背
调气血


人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。
阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。
我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。
晒腿脚
祛寒气


俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。
晒手心
促睡眠


晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
每周晒太阳至少40分钟
想要晒太阳补钙,不能“点到为止”,要晒得透晒得久。一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

关注我们:108日本导航为您护航

官方微信

APP下载

全国服务热线:

050-3559-6888

地址:東京都豊島区池袋

邮编:1700011 Email:108jp.com@gmail.com

Powered by 108日本 陪你飞© 2015-2018       

有限公司旗下网站 为在日华人服务

蜀ICP备17012403号-1

手机版-小黑屋- 108日本 |微信设置

上海金融信息行业协会理事单位 | 上海市信息服务业行业协会会员单位 | 上海市网络信贷服务业企业联盟单位